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categorias: Post/Comum

Oi pessoal,tudo bem ? Finalmente o vídeo que vocês tanto me pedem sobre Papo fitness vai ao ar. Tentei ser bem específica pra não ficar nenhuma dúvida, então se o vídeo ficou longo me perdoem. Lembrando que tudo que eu disse no vídeo abaixo são dicas que funcionam pra mim e é claro pra maioria,são dicas básicas que não exigem muito e não vão fazer mal a ninguém. Espero muito que gostem .

[youtube=http://youtu.be/Fufd16Szcbw]

bruname











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22/07/2013

Amei o vídeo Bruna :) Estou de férias da faculdade e vou ficar um bom tempo sem trabalhar por motivos de força maior! Com isso to bem decidida a começar a malhar pois sou bem magrinha tbm, e pra ajudar isso é de família. Com quanto tempo de academia você começou a ver resultados? E outra coisa, tenho uma SUPER NEURA sobre como é o primeiro dia de academia, sou do tipo que não sabe nem ligar uma esteira e não tenho noção nenhuma, sem contar que vou ter que ir sozinha pois minhas amigas que são uns “amores” não querem ir comigo ¬¬”

Bjos :*


25/07/2013

AHA! Eu também entrei na academia pra ganhar massa. Cheguei a ganhar 4kg no primeiro mês (o normal é ganhar até 1kg por semana mesmo), só comendo e me exercitando. Posteriormente fiz uma avaliação médica e estava com 18% de gordura corporal e precisava reduzir (quanto menos gordura mais fácil ganhar músculo). Também recebi uma dieta alimentar, mas nunca sigo pois não tenho horário. Não cheguei a ver seu vídeo completo porque achei algumas coisas equivocadas, mas simpatizei que a sua situação seja a mesma que a minha, normalmente as pessoas querem emagrecer então é difícil achar alguém no caminho oposto. Eu ainda preciso de 3 a 5kg de massa magra e menos 1% de gordura corporal pra chegar no meu objetivo. Espero que chegue no seu também! :)


28/07/2013

Oii flor adorei as suas dicas sou magrinha e tenho 19 anos más parece que tenho 15 rs !! eu fiz academia por 2 anos vi resultado , más infelizmente ocorreu algumas coisas de saúde que não consegui mais me dedicar a academia más em breve estarei na ativa novamente se Deus quiser e valew pelas dicas Beijão …


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